Aké špecifické výzvy podľa vás čakajú otcov dnes a aký majú vplyv na ich emočnú pohodu a rodinné vzťahy?
Manuel Zeitler: Výzvy pre otcov sa v porovnaní s predchádzajúcimi generáciami výrazne zmenili. Spoločenský vývoj, najmä v súvislosti s industrializáciou, silne ovplyvnil tradičný obraz muža. V dnešnej dobe stoja otcovia pred úlohou nájsť si vlastnú identitu ako otec a zároveň vyhovieť spoločenským očakávaniam a želaniam svojich partneriek či partnerov. Často sa pritom, predovšetkým vo vzájomnom zmysle, orientujú podľa rodových rolí svojich vlastných otcov. A to bez toho, aby konkrétne vedeli, ako naplniť svoju vlastnú predstavu moderného otca. Toto hľadanie vlastnej, konzistentnej roly otca môže viesť k zvýšenej psychickej záťaži a neistote.
Existuje rozdiel v náklonnosti, ktorú pociťujú matky a otcovia voči svojim deťom?
V minulosti sa tradičné rodinné role často žili tak, že vzťah k malým deťom preberala hlavne matka. Otcovia žili v dištancovanejšej forme vzťahu. Deti ich vnímali ako autoritatívne postavy, ktoré určovali pravidlá a trestali ich porušovanie. Dnes sa otcovia oveľa aktívnejšie podieľajú na starostlivosti a zaopatrení svojich detí. Vzťah k svojim deťom vnímajú ako cennú životnú skúsenosť.
Aké pocity stresu môžu muži zažívať v súvislosti s výzvami rodičovstva?
Muži čelia výzve zapojiť sa do vzťahu so svojím dieťaťom. V spoločenskom kontexte sú však zvyčajne zamestnaní nie vzťahmi, ale skôr riešením problémov. Pocit bezmocnosti voči potrebám dieťaťa môže vyvolať masívny stres. Reakcie na stres siahajú od úteku alebo útoku až po skleslosť a pocity nezmyselnosti. Zvládanie stresu v rodičovstve by preto malo byť v spoločenskej diskusii oveľa viac v centre pozornosti.
Je kľúčové, aby si otcovia uvedomili svoje vlastné vzťahové vzorce.
Manuel Zeitler
Môžete zdieľať konkrétne tipy a stratégie, ktoré podporujú otcov v otázke rovnováhy medzi prácou a rodinou?
Existuje niekoľko stratégií, ktoré pomáhajú vyvinúť zdravý prístup k stresu a tlaku. Je kľúčové, aby si otcovia uvedomili svoje vlastné vzťahové vzorce.
- Sebareflexia: Je dôležité dobre vnímať samého seba, poznať svoje osobné hranice a rozvíjať istú schopnosť sebareflexie. To sa dá dosiahnuť otvorenými rozhovormi s inými otcami alebo s vlastným otcom, aby bolo možné lepšie pochopiť a reflektovať vlastnú rodinnú históriu.
- Všímavosť v prístupe k sebe samému a k ostatným. Tým sa myslí aj naďalej dbať na „voľný čas“ pre seba, koníčky, „čas vo dvojici“ a priateľstvá.
- Preskúmanie rodinnej histórie: Človek sa hĺbkovo zaoberá vlastnou rodinnou históriou. Tým, že položíte svojim rodičom otázky napríklad o výchovnom štýle, môžete sa lepšie vyrovnať so svojím sebavedomím ako otca a vlastnými očakávaniami.
- Zdroje: Existuje veľa zdrojov, ako sú knihy, workshopy a poradenské služby pre mužov. Môžu pomôcť kognitívne a emociálne sa pripraviť na rolu otca a rozvinúť hlbšie porozumenie pre výzvy a zodpovednosť.
- Otvorená výmena názorov v partnerstve: Je dôležité otvorene a zásadne hovoriť s partnerkou alebo partnerom o vlastných a spoločných predstavách, očakávaniach a obavách týkajúcich sa plánovania rodiny a roly otca. Hĺbka vzťahu a prepojenosť sú účinné faktory na konštruktívne zvládanie neskorších stresových situácií.
- Zvládanie stresu: Vyhľadanie ďalších možností podpory pri pretrvávajúcom strese. Otcovia môžu využiť odbornú pomoc – či už ide o pedagogické poradenstvo, psychoterapiu alebo párovú terapiu. Dôležitou orientačnou pomôckou sú aj rôzne workshopy na tému stresu v rodičovstve.
Akú rolu hrajú napríklad otcovské skupiny alebo online platformy pri zvládaní problémov?
Profesionálne sprevádzané podporné siete ako otcovské skupiny alebo online platformy hrajú dnes čoraz silnejšiu rolu pri hľadaní informácií o otcovstve. Otcovské skupiny ponúkajú možnosť vymieňať si skúsenosti s inými otcami a deliť sa o ne. Vďaka otvorenej výmene môžu vzniknúť nové perspektívy a prístupy k riešeniu.
Ďakujem pekne za rozhovor!
