Je to viac než len tráviaci trakt – črevo sa medzičasom považuje za tajného dirigenta nášho sveta citov. Okolo 90 percent takzvaného hormónu šťastia, serotonínu, nevzniká v hlave, ale v bruchu. Čokoľvek sa tam dostane do nerovnováhy, môže mať masívny dopad na náladu, spánok a koncentráciu.
Že sú telo a myseľ navzájom prepojené, nie je nová myšlienka. Medicína sa však dnes pozerá na súhru črevnej mikroflóry a mozgu inými očami. „Dnes vieme, že črevo je v neustálej výmene s mozgom prostredníctvom takzvanej osi črevo-mozog,“ vysvetľuje Dr. Georg Stossier z BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat. „To, čo jeme, ako žijeme, to všetko ovplyvňuje mikrobiálnu rozmanitosť v črevách, a tým nepriamo aj našu psychiku.“
BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat odkazuje na aktuálne štúdie, ktoré naznačujú súvislosť medzi narušenou črevnou flórou a depresiami, úzkostnými poruchami, ako aj chronickými zápalmi. Kľúčovú úlohu pri tom zohráva takzvaná črevno-mozgová os, komplexný komunikačný systém, ktorý sprostredkováva nervové signály medzi bruchom a hlavou. Inými slovami: Čokoľvek sa dostane v tráviacom trakte do nerovnováhy, má bezprostredný dopad na psychiku a naopak.
V BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat dostávajú tieto poznatky praktický rámec. Moderná Mayr-medicína, ako sa tu realizuje, stavia na štyroch centrálnych princípoch: šetrenie, očista, školenie a substitúcia. Preložené to znamená: ľahká, individuálne prispôsobená strava, očista čriev pomocou horkej soli, vedomé žuvanie a jedenie, ako aj cielené dopĺňanie mikroživín. Cieľom je udržateľné odľahčenie tráviaceho systému a tým reset pre telo a myseľ. Kúra prebieha pod lekárskym dohľadom a je individuálne prispôsobená potrebám hostí.
Už malé zmeny v každodennom živote môžu priniesť veľké výsledky. Dr. Stossier ukazuje päť odporúčaní vhodných pre každodenný život:
- Zásady a horké látky ráno: Pohár teplej vody so zásaditým práškom v kombinácii s prírodnými horkými látkami naštartuje trávenie a pečeň.
- Digitálny detox pri jedle: Žiadny mobil, žiadny notebook – kto je vedome, odľahčí nielen brucho, ale aj nervový systém.
- Črevu prospešný tanier denne: Vláknina, fermentované potraviny a bylinky merateľne podporujú mikrobióm.
- Pohyb po jedle: Už krátka prechádzka pomáha regulovať hladinu cukru v krvi a stimuluje trávenie.
- Cukrový pôst namiesto úplného zrieknutia: Niekoľko dní bez cukru môže stabilizovať črevnú flóru – s pozitívnym vplyvom na spánok a náladu.
