Több mint egy egyszerű emésztőrendszer – a bélrendszert ma már érzelmi világunk titkos karmesterének tekintik. Az úgynevezett boldogsághormon, a szerotonin mintegy 90 százaléka nem a fejben, hanem a hasban termelődik. Ami tehát ott kibillen az egyensúlyából, az jelentős hatással lehet a hangulatunkra, az alvásunkra és a koncentrációs képességünkre.
Az, hogy a test és a lélek összefonódik, nem új gondolat. Az orvostudomány azonban ma már más szemmel tekint a bélflóra és az agy kölcsönhatására. „Ma már tudjuk, hogy a bélrendszer az úgynevezett bél-agy tengelyen keresztül folyamatos kapcsolatban áll az aggyal” – magyarázza Dr. Georg Stossier a BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat munkatársa. „Hogy mit eszünk, hogyan élünk, mindez befolyásolja a bélrendszer mikrobiális sokféleségét, és ezzel közvetve a pszichénket is.”
A BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat olyan aktuális tanulmányokra hivatkozik, amelyek összefüggést sugallnak a károsodott bélflóra, valamint a depresszió, a szorongásos zavarok és a krónikus gyulladások között. Ebben az úgynevezett bél-agy tengely játssza a kulcsszerepet, egy komplex kommunikációs rendszer, amely idegjeleket közvetít a has és a fej között. Más szóval: ami az emésztőrendszerben kibillen az egyensúlyából, az közvetlenül hat a pszichére, és fordítva.
A BLEIB BERG F.X. Mayr Retreatben ez a tudás gyakorlati keretet kap. Az itt alkalmazott modern Mayr-medicina négy központi elvre épül: kímélés, tisztítás, képzés és szubsztitúció. Ez lefordítva annyit tesz: könnyű, egyénileg összeállított étrend, béltisztítás keserűsóval, tudatos rágás és étkezés, valamint a mikrotápanyagok célzott pótlása. A cél az emésztőrendszer tartós tehermentesítése, és ezzel a test és lélek újraindítása. A kúra orvosi felügyelet mellett zajlik, és egyénileg igazodik a vendégek igényeihez.
Már a mindennapi élet apró változtatásai is nagy hatással lehetnek. Dr. Stossier öt hétköznapi ajánlást mutat be:
- Lúgosítás és keserű anyagok reggel: Egy pohár meleg víz lúgosító porral, természetes keserű anyagokkal kombinálva, beindítja az emésztést és a máj működését.
- Digitális méregtelenítés étkezés közben: Nincs mobil, nincs laptop – aki tudatosan étkezik, az nemcsak a hasát, hanem az idegrendszerét is tehermentesíti.
- Egy bélbarát tányér naponta: A rostok, a fermentált élelmiszerek és a fűszernövények mérhetően támogatják a mikrobiomot.
- Mozgás étkezés után: Már egy rövid séta is segít szabályozni a vércukorszintet és serkenti az emésztést.
- Cukormegvonás a teljes lemondás helyett: Néhány cukormentes nap stabilizálhatja a bélflórát – pozitív hatással az alvásra és a hangulatra.
