Jar je, ako je známe, v mnohých ohľadoch symbolom rozmachu, nového začiatku a upratovania. A tak, ako to mnohí ľudia robia vo svojich domovoch, aj telo sa poteší „jarnému upratovaniu“ . Ľudia už tisícročia využívajú čistiacu a revitalizačnú silu dočasného odriekania si potravy. Dnes je pôst veľmi trendy. Niektorí to robia zo zdravotných dôvodov. Iní využívajú pôstne obdobie na načerpanie novej energie alebo ako zdroj mentálnej sily. Alebo aby sa zbavili pár kíl z vianočného obdobia. Ale: Aký bol pôvodný dôvod pôstu? A čo presne treba pritom zohľadniť?
Kresťanské pôstne obdobie sa začína každoročne na Popolcovú stredu a trvá do Veľkej noci. Pripravuje tak veriacich na jeden z najdôležitejších sviatkov kresťanstva. V tomto čase je každý kresťan vyzvaný, aby sa oslobodil od vecí a obmedzení, ktoré narúšajú život viery alebo ho odvádzajú od dôležitých vecí v živote. Vedomým odriekaním vzniká priestor, ktorý možno navyše využiť na intenzívnejšie prežívanie vlastnej viery. A prečo práve 40 dní? Tak dlho mal Ježiš Kristus stráviť na púšti a postiť sa. V súčasnosti latinská cirkev vo svojom pôstnom poriadku uvádza len dva skutočne prísne pôstne dni a dni zdržanlivosti: Popolcovú stredu na začiatku a Veľký piatok na konci. V tieto dni by sa nemalo konzumovať žiadne mäso a predovšetkým žiadne pochutiny.
Tradične sa pôst prejavuje vynechaním určitých jedál. Mnohí ľudia sa vzdávajú najmä mäsa. Toto obdobie však neznamená vždy len odriekanie si jedla alebo nápojov. Existuje aj množstvo iných možností, ktorých sa možno počas pôstneho obdobia vzdať: napríklad pôžitkárske produkty ako alkohol, cigarety alebo sladkosti. Pár receptov na chutné nealkoholické nápoje nájdete tu.
Vo veľkej obľube je aj abstinencia od televízie alebo internetu – aj keď len na niekoľko hodín –, aby ste namiesto toho strávili viac času s rodinou a priateľmi. V každom prípade by malo ísť o citeľné obmedzenie spotreby vecí, ktoré v každodennom živote považujeme za samozrejmosť. A ako podnet na zamyslenie pre všetkých, ktorí sa zo zdravotných dôvodov nemôžu alebo nemali by postiť: Katolícka cirkev navrhuje namiesto toho skutky blíženskej lásky alebo finančný dar pre núdznych. Pôstne obdobie by navyše nemalo byť len „povinným cvičením“, po ktorom všetko pokračuje ako zvyčajne. Ponúka možnosť vymaniť sa z bežných návykov a vedome sa vrátiť k sebe samému a k naozaj dôležitým otázkam života.
Aj medicínsky význam štyridsaťdňového odriekania je čoraz jasnejší. Každý rok sa preto mnohí ľudia rozhodnú pre „prečistenie“ svojho tela. Predovšetkým preto, že v „oficiálnom“ pôstnom období je spoločenské pochopenie pre abstinenciu oveľa vyššie ako počas zvyšku roka. Tri pozitívne účinky na telo sú medzitým vedecky dostatočne dokázané: po prvé, odopieranie potravy ovplyvňuje metabolizmus a má tak pozitívny vplyv na hladinu cukru v krvi, tuky v krvi a krvný tlak. Po druhé, pôst znižuje zápalové procesy v tele. Pacienti, ktorí trpia reumou, artrózou alebo aj zápalovými ochoreniami čriev, z toho môžu preto obzvlášť profitovať.
Dobrovoľné odopieranie potravy nemá len omladzujúci a regeneračný účinok. Úplné zrieknutie sa potravy – o čo tu tradične nejde – v skutočnosti spúšťa celé kaskády biochemických reakcií v tele. Napríklad sa stimulujú špeciálne čistiace mechanizmy: takpovediac odvoz odpadu a recyklačný systém buniek. Alebo: pôst preukázateľne potláča zápaly a znižuje vysoký krvný tlak. Alebo: ako ukazujú najnovšie výskumy, môže pomôcť aj pri závažných ochoreniach – čo však musí byť vždy pod lekárskym dohľadom.
V súčasnosti existuje množstvo rôznych metód: od veľmi trendy prerušovaného pôstu, pri ktorom jete len v rámci určitého časového okna, cez radikálnejší liečebný pôst, zásaditý pôst až po takzvaný „Mayr-pôst“ – s monotónnou stravou, ako sú staré žemle a mlieko. Dobrým začiatkom by bola realizácia niekoľkodňovej kúry, počas ktorej konzumujete výlučne šťavy a zeleninové vývary. Potom sa obmedzíte napríklad na jednu alebo dve potraviny, ktoré do Veľkej noci vynecháte. Každý variant má samozrejme svoje výhody, ale aj výzvy, ktoré treba zvládnuť. A: Mnohé z týchto metód by mali vykonávať len skutočne zdraví ľudia. Preto je vždy vhodné poradiť sa s lekárom alebo lekárkou.
Kto nie je schopný dodržať pôst z dôvodu telesnej slabosti alebo námahy, mal by sa prísneho pôstu zrieknuť. To platí aj pre diabetikov, ľudí so srdcovými ochoreniami, tehotné ženy, dojčiace matky, deti, veľmi starých ľudí a ľudí s podváhou. Okrem toho by sa po pôste malo opäť pomaly začať s obvyklými stravovacími návykmi, aby sa telo nepreťažilo. Je vždy obzvlášť dôležité počúvať svoje telo a postiť sa len tak, ako to telo dovoľuje.
Pôst prináša jemnú očistu tela, mysle a duše. Prichádza teda čas pokoja a spomalenia. Dočasné zníženie prísunu energie s cieľom získať novú energiu – to nemusí byť rozpor. Pôstne obdobie môžeme využiť ako čas vnútornej reflexie a sústredenia. Týmto spôsobom sa zrazu okolité každodenné maličkosti nezdajú také dôležité. Opäť si uvedomujeme, na čom skutočne záleží. Pohnútky na to sú v každom prípade rôzne. Niektorí chcú uviesť svoju duševnú pohodu do rovnováhy a iní sú motivovaní urobiť niečo dobré pre svoje telo. Jedno je však isté: pôst má v každom prípade pozitívny vplyv na pohodu. Takže ... už ste sa rozhodli, čoho sa tento rok zrieknete?
