Pokožka je náš najväčší zmyslový orgán. Podľa toho je potrebné k nej pristupovať opatrne, pokiaľ ide o starostlivosť o pleť. To platí najmä pri slnečnom počasí v teplom ročnom období.
- Dospelí pripravujú zdravé opálenie pokožky včas užívaním výživových doplnkov s karotenoidmi (provitamín A). Medzi najdôležitejších zástupcov pre optimálnu starostlivosť o pleť patria lykopén, luteín a betakarotén, ktoré sa prijímajú prostredníctvom žltých alebo červených druhov ovocia a zeleniny. Absorbujú svetelné lúče, takže do buniek preniká menej UV žiarenia. Vitamín C a zinok neutralizujú voľné radikály, ktoré v tele vyvolávajú zápalové procesy.
- Na slnku vždy dbajte na dostatočnú ochranu pred slnkom. Opálenie UVB žiarením (pigmentácia melanínom) je „obranou funkciou“ našej pokožky, ktorá nás chráni pred spálením. Melanocyty tvoria melanín a takto obohatené kožné bunky migrujú z hlbších vrstiev pokožky na povrch, kde slúžia ako bariéra proti UV žiareniu. To samo osebe však ešte nie je dostatočná ochrana!
- Na výber vhodného ochranného faktora existuje jednoduchý vzorec: Ochranná doba pokožky pri slnečnom žiarení = vlastná ochranná doba pokožky x SPF. Príklad: Ak je vlastná ochranná doba 20 minút x SPF 50, je možný pobyt na slnku maximálne 1 000 minút denne.
- Poriadne naberte z kelímku: Len ten, kto poriadne natiera, dosiahne plný účinok opaľovacích prípravkov pri starostlivosti o pleť.
- Deti a slnko: Bábätká je najlepšie vôbec nevystavovať slnku, pretože pokožka ešte nemá vyvinutú žiadnu možnosť ochrany. Aj malé deti by ste mali vždy chrániť pred negatívnymi účinkami slnka pomocou slnečníka alebo prirodzeného tieňa, prípadne oblečením pohlcujúcim UV žiarenie a klobúkom proti slnku. Jemná detská pokožka je na slnku obzvlášť ohrozená, pretože nemá takmer žiadnu vlastnú ochrannú dobu. Ak predsa len idete na slnko, deti bezpodmienečne chráňte prípravkom na opaľovanie s najvyšším možným ochranným faktorom.
