A bőr a legnagyobb érzékszervünk. Ennek megfelelően óvatosan kell bánni vele a bőrápolás terén. Ez különösen igaz a meleg évszak napos időjárására.
- A felnőttek karotinoidokat (A-provitamin) tartalmazó étrend-kiegészítők szedésével időben felkészítik a bőrt az egészséges barnulásra. Az optimális bőrápolás legfontosabb képviselői közé tartozik a likopin, a lutein és a béta-karotin, amelyek sárga vagy vörös színű gyümölcsök és zöldségek fogyasztásával kerülnek a szervezetbe. Elnyelik a fénysugarakat, így kevesebb UV-sugár éri el a sejteket. A C-vitamin és a cink semlegesíti azokat a szabad gyököket, amelyek gyulladásos folyamatokat indítanak el a szervezetben.
- A napon mindig ügyeljen a megfelelő napvédelemre. Az UVB-fény okozta barnulás (a melanin általi pigmentáció) a bőrünk „védekező funkciója”, amely megvéd minket az égéstől. A melanociták melanint termelnek, és az ezzel dúsított bőrsejtek a mélyebb bőrrétegekből a felszínre vándorolnak, ahol gátként szolgálnak az UV-sugarak ellen. De önmagában ez még nem elegendő védelem!
- A megfelelő fényvédő faktor kiválasztásához egy egyszerű képlet áll rendelkezésre: A bőr védelmi ideje napsugárzás esetén = A bőr saját védelmi ideje x FF. Példa: Ha a saját védelmi idő 20 perc x 50-es FF, akkor naponta legfeljebb 1000 perc tölthető a napon.
- Bőven kenje a tégely tartalmát: Csak az éri el a fényvédő termékek teljes hatását a bőrápolás során, aki alaposan keni magát.
- Gyermekek és a nap: A csecsemőket a legjobb egyáltalán nem kitenni a napsugárzásnak, mivel bőrük még nem alakított ki védelmi mechanizmust. A kisgyermekeket is mindig óvni kell a nap negatív hatásaitól napernyővel, természetes árnyékkal, illetve UV-szűrő ruházattal és napsapkával. A gyermekek érzékeny bőre különösen veszélyeztetett a napon, mivel szinte semmilyen saját védelmi idővel nem rendelkezik. Ha mégis napra mennek, a gyermekeket feltétlenül a lehető legmagasabb fényvédő faktorral ellátott napvédő termékkel kell védeni.
