Svetlo a teplo – dve formy energie, ktoré každý človek potrebuje, a to denne. V lete ich máme viac, v zime si musíme pomôcť, aby sme dosiahli rovnakú blahodarnú dávku. Mnohí ľudia pritom siahajú po osvedčenej červenej lampe. Zatiaľ čo sa kedysi nachádzala v mnohých domácnostiach, jej popularita v posledných rokoch klesla. Ale... je späť!
Čoraz častejšie skloňované a mnohými odborníkmi na zdravie vychvaľované infračervené svetlo si opäť nachádza cestu do našich obývačiek alebo domácich lekárničiek. Teraz sa prirodzene pýtame: Ako toto červené svetlo vlastne pôsobí? Na čo ho používam? A na čo si musím dať pozor?
Infračervené svetlo je elektromagnetické žiarenie, ktoré síce nie je viditeľné pre oko, ale je citeľné na tele. Je to preto, že infračervené svetlo má dlhšiu vlnovú dĺžku ako viditeľné svetlo. Na rozdiel od svetelných lúčov infračervené lúče prenášajú teplo namiesto jasu. Delia sa do troch hlavných kategórií: infračervené žiarenie A, B a C. S týmto žiarením prichádzame do kontaktu denne – zvyčajne bez toho, aby sme si to všimli. Používa sa napríklad na bezdrôtový prenos dát v diaľkových ovládačoch alebo iných elektronických zariadeniach, ako sú klimatizácie alebo reproduktory. Infračervené senzory sa často používajú aj v zabezpečovacích systémoch, detektoroch pohybu a automatizačných systémoch na detekciu pohybu alebo zmien teploty. Špeciálnou vlastnosťou týchto lúčov je, že nezohrievajú vzduch, ale všetky telesá, ktoré sa nachádzajú v miestnosti. Faktom tiež je: najsilnejším prirodzeným zdrojom infračerveného žiarenia je Slnko.
Keď toto svetelné spektrum dopadne na naše telo, vo väčšine prípadov to má pozitívne účinky. Existuje obrovské množstvo vedeckých štúdií o účinkoch infračerveného svetla na autoimunitné ochorenia, depresiu, kožné ochorenia, reumu alebo bolesti chrbta. Infračervené žiarenie sa často využíva ako fyzikálna terapia v rámci termoterapie. Tu spôsobuje predovšetkým jednu vec: úľavu od bolesti.
Predovšetkým krátkovlnné infračervené žiarenie typu A je to, ktoré sa využíva terapeuticky. Preniká päť až šesť milimetrov hlboko do pokožky a takto dosahuje prekrvené oblasti kože. Metabolizmus a krvný obeh sú teda stimulované a cievy sa rozširujú. To má pozitívny efekt, že sa okrem iného do postihnutej oblasti transportuje viac kyslíka a zároveň sa lepšie odvádzajú metabolické produkty alebo bakteriálne toxíny. Aj pri infekciách sa tak vírusy a baktérie dostanú z tela rýchlejšie.
- Zmierňuje bolesti a zápaly
Infračervené svetlo môže zmierniť bolesť, najmä pri chronických ochoreniach, ako je artritída, bolesti chrbta alebo stuhnuté svaly. Prečo? Pretože vďaka zvýšenému prekrveniu prúdi krv vo väčšom množstve cez kožu, svaly a kĺby. To všetko zabezpečuje príjemné uvoľnenie svalov a kĺbov. - Posilňuje imunitný systém
Svetlo infračervenej lampy môže tiež poriadne naštartovať imunitný systém. Najlepšie to funguje v infračervenej kabíne, kde je celé telo vystavené blahodarnému žiareniu. Jemné teplo pôsobí ako umelá horúčka, čo stimuluje samoliečebné schopnosti – obranyschopnosť teda pri pravidelnej tepelnej terapii beží na plné obrátky. - Zlepšuje regeneráciu
Pravidelné procedúry terapiou červeným svetlom preukázateľne vedú k zníženiu výskytu svalovice, k menšej únave, k nižšiemu riziku zranenia a všeobecne k lepšej regenerácii. Preto ho využívajú aj mnohí športovci na urýchlenie regenerácie po intenzívnom tréningu. - Zvyšuje kvalitu spánku
Štúdie ukazujú, že červené svetlo zvyšuje telu vlastnú produkciu melatonínu v pokožke a v mozgu. Preto používanie červeného svetla večer umožňuje telu jemne sa uvoľniť a lepšie sa pripraviť na spánok. - Zlepšuje náladu
Rovnako existujú vedecké dôkazy o používaní infračerveného svetla pri psychických ochoreniach. Mnohé účinky sa vysvetľujú podporou prekrvenia a zmiernením zápalov.
Moderné infračervené lampy vykazujú špeciálne, definované spektrum infračerveného žiarenia A a vďaka vysokému bezpečnostnému štandardu sú medzitým vhodné aj na každodenné použitie v štyroch stenách domova. V závislosti od pokynov výrobcu by sa mala dodržiavať vzdialenosť od zariadenia asi 30 centimetrov a ožarovať by sa nemalo dlhšie ako asi 15 minút denne. A: pritom sa nepozerať priamo do zdroja žiarenia, aby sa predišlo poškodeniu očí.
Infračervené svetlo sa vo všeobecnosti považuje za bezpečné a dobre znášané. V niektorých prípadoch však má opačný efekt a môže zhoršiť symptómy. Napríklad, ak ide o akútny zápal. Ak sú však prítomné chronické zápaly, ako je to napríklad pri chronických zápalových ochoreniach kĺbov, teplo z červeného svetla môže naopak viesť k zmierneniu ťažkostí. Pri závažných ochoreniach srdca, trombózach alebo ťažkom diabete by sa pred použitím mala bezpodmienečne poradiť s ošetrujúcim lekárom.
Kto chce svoje ťažkosti liečiť alternatívne alebo doplniť klasickú terapiu, môže liečbu infračerveným svetlom určite pridať ako podporné opatrenie. Príjemné teplo na pokožke podobne ako slnečné svetlo vyvoláva pocit pohody a môže prispieť k lepšiemu životnému pocitu. Kto teda ešte nemá doma infračervenú lampu, mohol by zabudnutej liečebnej metóde opäť dať šancu, aby svojej pohode dodal impulz: oči zatvoriť, uvoľniť sa a zostať zdravý!
