Fény és meleg – két energiaforma, amire minden embernek szüksége van, mégpedig naponta. Nyáron több van belőlük, télen pedig rá kell segítenünk, hogy ugyanazt a jótékony dózist megkapjuk. Sokan a jól bevált vörösfényű lámpához nyúlnak. Bár korábban sok háztartásban megtalálható volt, népszerűsége az elmúlt években csökkent. De… visszatért!
Egyre gyakrabban beszélnek róla, és sok egészségügyi szakértő dicséri, az infravörös fény újra utat talál nappalinkba vagy házi patikánkba. Most természetesen felmerül a kérdés: hogyan is hat ez a vörös fény? Mire használjam? És mire kell figyelnem?
Az infravörös fény olyan elektromágneses sugárzás, amely bár szabad szemmel nem látható, a testen érezhető. Ennek oka, hogy az infravörös fény hullámhossza hosszabb, mint a látható fényé. A fénysugarakkal ellentétben az infravörös sugarak nem fényerőt, hanem hőt szállítanak. Három fő kategóriára osztják őket: A, B és C típusú infravörös sugárzásra. Ezzel a sugárzással nap mint nap kapcsolatba kerülünk – többnyire anélkül, hogy észrevennénk. Például vezeték nélküli adatátvitelre használják távirányítókban vagy más elektronikus eszközökben, például légkondicionálókban vagy hangszórókban. Az infravörös érzékelőket gyakran használják riasztórendszerekben, mozgásérzékelőkben és automatizálási rendszerekben a mozgás vagy a hőmérséklet-változás érzékelésére. Ezeknek a sugaraknak az a különleges tulajdonsága, hogy nem a levegőt, hanem a helyiségben lévő összes testet felmelegítik. Tény az is, hogy a legerősebb természetes infravörös forrás a Nap.
Ha ez a fényspektrum éri a testünket, az a legtöbb esetben pozitív hatással jár. Elképesztő mennyiségű tudományos tanulmány létezik az infravörös fény autoimmun betegségekre, depresszióra, bőrbetegségekre, reumára vagy hátfájásra gyakorolt hatásáról. Az infravörös sugárzást gyakran alkalmazzák fizikai terápiaként a hőterápia keretében. Itt legfőképpen egy dolgot ér el: a fájdalomcsillapítást.
Különösen a rövidhullámú infravörös-A sugárzást használják terápiás célokra. Ez öt-hat milliméter mélyen behatol a bőrbe, és így eléri a bőr vérellátott területeit. Az anyagcsere és a vérkeringés tehát fokozódik, az erek pedig kitágulnak. Ennek az a pozitív hatása, hogy többek között több oxigén jut az érintett területre, ugyanakkor az anyagcsere-termékek vagy a baktériumok által termelt méreganyagok könnyebben távoznak. Fertőzések esetén a vírusok és baktériumok is gyorsabban távoznak a szervezetből.
- Enyhíti a fájdalmat és a gyulladást
Az infravörös fény enyhítheti a fájdalmat, különösen olyan krónikus betegségek esetén, mint az ízületi gyulladás, hátfájás vagy izomfeszülés. Miért? Mert a megnövekedett vérkeringésnek köszönhetően a vér nagyobb mennyiségben áramlik át a bőrön, izmokon és ízületeken. Ez mind kellemes ellazulást biztosít az izmokban és ízületekben. - Erősíti az immunrendszert
Az infravörös lámpa fénye az immunrendszert is alaposan felpörgetheti. Ez a legjobban az infraszaunában működik, ahol az egész test ki van téve a jótékony sugárzásnak. A lágy meleg mesterséges lázként hat, ami serkenti az öngyógyító folyamatokat – a védekezőképesség tehát a rendszeres hőterápia során teljes gőzzel működik. - Javítja a regenerációt
A rendszeres vörösfény-terápiás kezelések bizonyítottan csökkentik az izomláz előfordulását, a fáradtságot, a sérülésveszélyt és általánosságban jobb regenerációt tesznek lehetővé. Ezért sok sportoló használja az intenzív edzés utáni regeneráció felgyorsítására. - Növeli az alvás minőségét
Tanulmányok azt mutatják, hogy a vörös fény növeli a szervezet saját melatonintermelését a bőrben és az agyban. Ezért az esti vörös fény használata lehetővé teszi, hogy a test gyengéden ellazuljon és jobban felkészüljön az alvásra. - Javítja a hangulatot
Ugyanígy léteznek tudományos bizonyítékok az infravörös fény mentális betegségekben történő alkalmazásáról. Számos hatás a vérkeringés fokozásával és a gyulladáscsökkentéssel magyarázható.
A modern infravörös lámpák az infravörös-A sugárzás speciális, meghatározott spektrumával rendelkeznek, és magas biztonsági szabványaiknak köszönhetően immár a mindennapi otthoni használatra is alkalmasak. A gyártó utasításaitól függően körülbelül 30 centiméter távolságot kell tartani a készüléktől, és naponta legfeljebb 15 percig szabad sugározni. És: ne nézzünk bele a sugárforrásba, hogy elkerüljük a szemkárosodást.
Az infravörös fény általánosságban biztonságosnak és jól tolerálhatónak tekinthető. Néhány esetben azonban ellenkező hatást válthat ki, és súlyosbíthatja a tüneteket. Például akut gyulladás esetén. Ha viszont krónikus gyulladások állnak fenn, mint amilyen a krónikus ízületi gyulladás, akkor a vörös fény által kibocsátott meleg a panaszok enyhüléséhez vezethet. Súlyos szívbetegség, trombózis vagy súlyos cukorbetegség esetén a használat előtt feltétlenül konzultálni kell a kezelőorvossal.
Aki panaszaival alternatív kezelést keres, vagy ki szeretné egészíteni a klasszikus terápiát, annak az infravörös fénykezelés támogató intézkedésként mindenképpen ajánlható. A bőrön érezhető kellemes meleg a napfényhez hasonlóan jó érzést vált ki, és hozzájárulhat az életminőség javulásához. Tehát akinek még nincs otthon infravörös lámpája, az újra esélyt adhat ennek a feledésbe merült gyógymódnak, hogy újra lendületet adjon közérzetének: szemeket becsukni, lazítani és egészségesnek maradni!
