Pri celulitíde ide o tvorbu jamiek na koži, ktoré sú lokalizované najmä na bokoch, nohách a zadku. Celulitída má svoj pôvod v podkožnom spojivovom tkanive, a teda v najhlbšej z troch vrstiev kože. To, že sú ženy postihnuté častejšie ako muži, spočíva v rozdieloch v zložení spojivového tkaniva oboch pohlaví: spojivové tkanivové vlákna u žien vykazujú vyššiu pružnosť a nižšiu stabilitu. V čase tehotenstva je táto vlastnosť výhodou. Okrem toho táto vrstva kože pozostáva z veľkej časti z tukových buniek, ktoré sa u žien môžu roztiahnuť oveľa viac než u mužov.
Ak sa tukové bunky u žien naplnia, bunkové steny sa deformujú a bunky sa tlačia medzi zväzkami spojivového tkaniva. To sa potom vníma ako jamka na povrchu kože. Metabolizmus postihnutých oblastí kože sa spomaľuje, zadržiavanie vody v tkanive spôsobuje dodatočný opuch kože a svoj podiel na vzniku celulitídy má aj estrogén. Pomarančová koža teda nemusí byť nevyhnutne závislá od veku alebo hmotnosti – faktory ako nadváha, konzumácia alkoholu a nedostatok pohybu však celulitídu zhoršujú. Ženy sa s tým však nemusia len tak zmieriť: pomáhajú opatrenia na podporu prekrvenia, napríklad masáže alebo striedavé kúpele.
Zmena stravovania alebo kontrolovaná, jemná diéta na dosiahnutie normálnej hmotnosti takisto slúžia na boj proti celulitíde. Najdôležitejším faktorom je však šport. Pravidelný tréning môže pomôcť znížiť hmotnosť, vybudovať svaly a spevniť spojivové tkanivo. To znamená: bojovať proti celulitíde, žiaľ, znamená viac než len otvoriť téglik s krémom. Pomarančovú kožu neprekonáte zo dňa na deň. Prvé úspechy závisia od závažnosti jamiek a od disciplíny v oblasti stravovania a športu.
Účinné hmaty proti celulitíde
- Kto sa chce vyhnúť celulitíde, mal by si dávať pozor na svoju hmotnosť. Nadváha znamená zvýšené ukladanie tuku. Potom sa pod kožou objavujú typické vankúšiky. Ani príliš nízka telesná hmotnosť nie je pre pokožku dobrá. Nedokáže sa neobmedzene prispôsobovať a tak sa rýchlo stáva vráskavou. Preto je nevyhnutná vyvážená strava: viac zeleniny a ovocia, najmä s vysokým obsahom vitamínu C (kivi, paprika). Pretože to podporuje spaľovanie tukov.
- Príliš málo pohybu nevyhnutne vedie k celulitíde. Svaly ochabujú, krvný obeh sa zhoršuje, metabolizmus sa spomaľuje.
- Denne by ste mali vypiť dva až tri litre vody alebo nesladeného bylinkového čaju. To vyplaví nečistoty a toxíny z tela a je to najlepší základ pre pevnú pokožku.
- Dobrým prostriedkom proti jamkám je striedavé sprchovanie. Striedanie teplej a studenej vody stimuluje krvný obeh a metabolizmus. Najprv sprchujte nohy a stehná minútu teplou vodou, potom 20 sekúnd studenou.
- Pokožka, ktorá sa pravidelne masíruje, je elastickejšia. Masáže kefou s výstupkami alebo sisalovou rukavicou z vlákien agávy navyše stimulujú krvný obeh. Jednoduchá, ale účinná je aj masáž štipkaním: jednotlivé časti kože nadvihnite medzi dvoma prstami a potom ich pustite.
- Lymfodrenáž sa považuje za klasiku v boji proti celulitíde. Uvoľňuje blokády v lymfatickom systéme a pomáha pri odvádzaní škodlivých látok, pričom živiny môžu byť opäť optimálne prijímané.
- Ľahko opálená pokožka vyzerá pevnejšie. Najrýchlejšou cestou k tomu sú samoopaľovacie prípravky.
- Domácim liekom proti celulitíde sú zemiakové masky. Majú spevniť spojivové tkanivo. Na to ošúpte surový zemiak, nakrájajte ho na tenké plátky a rozložte na postihnuté miesta na tele. Prikryte bavlnenou handričkou a nechajte pôsobiť 15 minút.
- Pri sedení si neprekladajte nohy cez seba. To sťažuje krvný obeh a tok lymfy a môže zosilniť celulitídu.
