A cellulit egy olyan bőrfelszíni egyenetlenség, amely főként a csípőn, a combokon és a fenéken jelentkezik. A narancsbőr a bőr alatti kötőszövetben, azaz a három bőrréteg közül a legmélyebben alakul ki. Az, hogy a nők gyakrabban érintettek, mint a férfiak, a két nem kötőszöveti szerkezetének különbségeiből adódik: a női kötőszöveti rostok rugalmasabbak és kevésbé stabilak. Terhesség alatt ez a tulajdonság előnyös. Ehhez járul még hozzá, hogy ez a bőrréteg nagyrészt zsírsejtekből áll, amelyek a nőknél sokkal jobban kitágulhatnak, mint a férfiaknál.
Amikor a női zsírsejtek megtelnek, a sejtfalak deformálódnak, és a sejtek a kötőszöveti kötegek közé türemkednek. Ezt érzékeljük a bőrfelszín egyenetlenségeként. Az érintett bőrterületek anyagcseréje lelassul, a szövetekben felgyülemlő víz hatására a bőr tovább duzzad, és az ösztrogén is hozzájárul a narancsbőr kialakulásához. Így a narancsbőr nem feltétlenül életkor- vagy súlyfüggő – azonban az olyan tényezők, mint a túlsúly, az alkoholfogyasztás és a mozgáshiány súlyosbítják a narancsbőrt. A nőknek azonban nem kell beletörődniük: a vérkeringést serkentő intézkedések, például a masszázs vagy a váltott hőmérsékletű fürdők segítenek.
Az étrend megváltoztatása vagy egy kontrollált, kíméletes diéta a normál testsúly eléréséhez szintén szolgálja a narancsbőr elleni küzdelmet. A legfontosabb tényező azonban a sport. A rendszeres edzés segíthet a testsúly csökkentésében, az izomépítésben és a kötőszövet feszesítésében. Ez azt jelenti: a narancsbőr elleni küzdelem sajnos többet jelent annál, minthogy kinyissunk egy krémes tégelyt. A narancsbőr nem múlik el egyik napról a másikra. Az első sikerek a gödröcskék súlyosságától, valamint az étrend és a sport terén tanúsított fegyelemtől függenek.
Harci fogások a narancsbőr ellen
- Aki el akarja kerülni a narancsbőrt, figyeljen a testsúlyára. A túlsúly fokozott zsírlerakódást jelent. Ekkor jelennek meg a tipikus párnácskák a bőr alatt. A túl alacsony testsúly sem jó a bőrnek. Nem tud a végtelenségig alkalmazkodni, és így gyorsan ráncossá válik. Ezért kiegyensúlyozott étrendre van szükség: több zöldségre és gyümölcsre, különösen sok C-vitaminnal (kivi, paprika). Ez ugyanis támogatja a zsírégetést.
- A mozgásszegény életmód elkerülhetetlenül narancsbőrhöz vezet. Az izmok ellustulnak, a vérkeringés romlik, az anyagcsere lelassul.
- Naponta két-három liter vizet vagy cukrozatlan gyógyteát ajánlott inni. Ez kimossa a salak- és méreganyagokat a szervezetből, és ez a legjobb alap a feszes bőrhöz.
- A narancsbőr elleni egyik jó szer a váltott zuhany. A meleg és a hideg váltakozása serkenti a vérkeringést és az anyagcserét. Először zuhanyozza le a lábait és a combjait egy percig meleg vízzel, majd 20 másodpercig hideggel.
- A rendszeresen masszírozott bőr rugalmasabb. Ezenkívül a bütykös kefével vagy egy agávéfajta rostjaiból készült szizál kesztyűvel végzett masszázs is serkenti a vérkeringést. Egyszerű, de hatékony a csipegető masszázs is: emelje meg az egyes bőrterületeket két ujja között, majd engedje el.
- A nyirokdrenázs klasszikus módszer a narancsbőr elleni küzdelemben. Feloldja a nyirokrendszer torlódását, és segít a káros anyagok elszállításában, valamint a tápanyagok optimális felszívódásában.
- Az enyhén barnult bőr feszesebbnek tűnik. A leggyorsabb út ehhez az önbarnító használata.
- A narancsbőr elleni egyik házi gyógymód a burgonyapakolás. Állítólag feszesíti a kötőszövetet. Ehhez hámozzon meg egy nyers burgonyát, vágja vékony szeletekre, és helyezze az érintett testrészekre. Takarja le egy pamutkendővel, és hagyja hatni 15 percig.
- Ülés közben ne tegye keresztbe a lábát. Ez megnehezíti a vérkeringést és a nyirokáramlást, és fokozhatja a narancsbőrt.
