S príchodom leta sa nevracajú len vysoké teploty, ale aj rastúci dopyt po minerálnej vode. Pri vonkajších teplotách nad 30 stupňov zaznamenáva minerálna voda Waldquelle nárast spotreby až o 50 percent. Počas vrcholných dní sa denne zo závodu v Kobersdorfe odošle až milión fliaš. Prečo je však počas extrémnych horúčav dostatok tekutín taký dôležitý? A ako sa možno ešte lepšie obrniť proti záťaži spôsobenej vysokými teplotami? Na tieto otázky odpovedá environmentálny lekár Hans-Peter Hutter.
Správna hydratácia
„Horúčavy sú pre náš organizmus masívnym stresorom,“ vysvetľuje Hans-Peter Hutter. Keď stúpne telesná teplota, organizmus okamžite prijíma protiopatrenia, aby ju opäť znížil. K najdôležitejším mechanizmom patria funkcia kardiovaskulárneho systému a rovnováha vody a elektrolytov. Dôležitým procesom je potenie. Pritom strácame tekutiny a elektrolyty. Tie treba nahradiť pitím a vhodnou stravou. Ideálne množstvo tekutín, ktoré by ste mali prijať, sú dva až tri litre denne – pri extrémnych horúčavách dokonca viac.
Najlepší zaháňač smädu
Expert Hutter odporúča najmä vodu a nesladený bylinkový čaj, pretože tieto nápoje optimálne podporujú telo bez toho, aby ho dodatočne zaťažovali. Tekutiny by mali byť chladné, ale nie ľadové. Veľmi studená voda totiž môže telo zaťažiť ešte viac. Najmä starší ľudia musia dbať na dostatočný príjem tekutín, pretože pocit smädu s pribúdajúcim vekom slabne.
„Najlepšie je dať si na pracovisko fľašu vody alebo nesladenú šťavu a mať ju stále na očiach,“ radí lekár. Tak bude jednoduchšie pravidelne piť a zároveň kontrolovať prísun tekutín počas celého dňa.
„Je dôležité viac sa starať o ľudí okolo nás, najmä ak sami znášame horúčavy lepšie.“
Prof. Hans-Peter Hutter
Psychické účinky horúčav
Okrem fyzických ťažkostí majú horúčavy aj psychické následky. „Typická je podráždenosť a nepokoj,“ hovorí Hutter. Najmä v mestských oblastiach môžu vysoké teploty viesť k napätiu. Aj schopnosť sústrediť sa často trpí v dôsledku extrémnych horúčav, čo môže viesť k väčšiemu počtu chýb a nehôd. „Je dôležité viac sa starať o ľudí okolo nás, najmä ak sami znášame horúčavy lepšie,“ vysvetľuje lekár.
Waldquelle reaguje na zvýšený dopyt
Aby Waldquelle uspokojila rastúci dopyt počas letných horúčav, reaguje štvorzmennou prevádzkou vo výrobe a zabezpečuje, aby bola minerálna voda v celom Rakúsku neustále dostupná. Denne sa naloží až 90 kamiónov obľúbenými nápojmi, čím sa zaistí, že spotrebitelia budú dobre zásobení aj počas tých najhorúcejších dní. Vítězslav Staněk, konateľ spoločnosti Waldquelle, vysvetľuje: „Naším hlavným cieľom je udržať bezpečnosť zásobovania pre našich spotrebiteľov, práve počas letných horúčav.“
Obľúbené formáty
Práve počas horúcich letných dní sú žiadané praktické fľaše, preto je 0,5 l PET fľaša od Waldquelle mimoriadne obľúbená. Táto a 1,5 l PET fľaša Spritzig zostávajú najpredávanejšími značkovými minerálnymi vodami v Rakúsku.
Aby ste telo chránili pred prehriatím, Hutter odporúča niekoľko jednoduchých, ale účinných opatrení:
-
Cez deň nechávajte okná zatvorené a miestnosti zatemnené.
-
Vetrajte len skoro ráno alebo neskoro večer.
-
Vyhýbajte sa fyzickej námahe, najmä počas najhorúcejších hodín od 10. do 17. hodiny.
-
Noste ľahké, vzdušné oblečenie.
-
Vyhľadávajte tienisté miesta, v prípade potreby si nechajte tiecť vodu cez predlaktia alebo si tvár, ruky a nohy postriekajte rozprašovačom na vodu.
-
V strave environmentálny lekár odporúča čerstvé ovocie, zeleninu a ľahké šaláty, zatiaľ čo mastným a ťažkým jedlám je lepšie sa počas letných horúčav vyhnúť.
