A nyárral nemcsak a magas hőmérséklet tér vissza, hanem az ásványvíz iránti növekvő igény is. 30 fok feletti külső hőmérséklet esetén a Waldquelle ásványvíz fogyasztása akár 50 százalékkal is megnő. A csúcsnapokon akár egymillió palackot is kiszállítanak naponta a kobersdorfi gyárból. De miért olyan fontos az elegendő folyadék extrém hőségben? És hogyan védekezhetünk még jobban a magas hőmérséklet okozta terhelés ellen? Ezekre a kérdésekre válaszol Hans-Peter Hutter környezetorvos.
Megfelelő hidratáltság
„A hőség masszív stresszor a testünk számára” – magyarázza Hans-Peter Hutter. Amikor a maghőmérséklet emelkedik, a szervezet azonnal ellenintézkedéseket tesz annak csökkentésére. A legfontosabb mechanizmusok közé tartozik a szív- és érrendszeri funkció, valamint a víz-elektrolit háztartás. Az egyik fontos folyamat az izzadás. Ekkor az ember folyadékot és elektrolitokat veszít. Ezeket ivással és megfelelő táplálkozással kell pótolni. Az ideális folyadékmennyiség, amelyet naponta be kell vinni, két-három liter – extrém hőségben pedig még ennél is több.
A legjobb szomjoltó
Hutter szakértő mindenekelőtt vizet és cukrozatlan gyógyteát ajánl, mivel ezek az italok optimálisan támogatják a szervezetet anélkül, hogy feleslegesen terhelnék. A folyadékok legyenek hűvösek, de ne jegesek. Ugyanis a nagyon hideg víz extra terhelést jelenthet a testnek. Különösen az idősebbeknek kell ügyelniük a megfelelő folyadékbevitelre, mivel a szomjúságérzet az évek múlásával csökken.
„A legjobb, ha az ember egy üveg vizet vagy cukrozatlan levet tesz a munkahelyére, és mindig szem előtt tartja” – tanácsolja az orvos. Így könnyebb rendszeresen inni, és egyúttal kézben tartani a nap folyamán elfogyasztott folyadék mennyiségét.
„Fontos, hogy jobban odafigyeljünk embertársainkra, különösen akkor, ha mi magunk jobban bírjuk a hőséget.”
Prof. Hans-Peter Hutter
A hőség pszichés hatásai
A fizikai panaszok mellett a hőségnek pszichológiai hatásai is vannak. „Az ingerlékenység és a nyugtalanság tipikus” – mondja Hutter. Különösen a városi területeken vezethet a magas hőmérséklet feszültségekhez. A koncentrálóképesség is gyakran szenved az extrém hőségtől, ami több hibához és balesethez vezethet. „Fontos, hogy jobban odafigyeljünk embertársainkra, különösen akkor, ha mi magunk jobban bírjuk a hőséget” – magyarázza az orvos.
A Waldquelle reagál a megnövekedett keresletre
Hogy megfeleljen a nyári hőségben jelentkező növekvő igényeknek, a Waldquelle négyműszakos termeléssel reagál, biztosítva, hogy elegendő ásványvíz álljon rendelkezésre egész Ausztriában. Naponta akár 90 kamiont is megrakodnak a közkedvelt italokkal, így gondoskodva arról, hogy a fogyasztók a legforróbb napokon is jól el legyenek látva. Vítězslav Staněk, a Waldquelle ügyvezető igazgatója kifejti: „Számunkra központi kérdés az ellátásbiztonság fenntartása fogyasztóink számára, különösen a nyári kánikulában.”
Népszerű kiszerelések
Kifejezetten a forró nyári napokon van nagy igény a kézreálló palackokra, ezért a Waldquelle 0,5 literes PET-palackja különösen népszerű. Ez és az 1,5 literes PET-palackos Spritzig a legkelendőbb márkás ásványvizek Ausztriában.
A test túlhevülés elleni védelme érdekében Hutter néhány egyszerű, de hatékony viselkedési szabályt ajánl:
-
Napközben tartsa csukva az ablakokat és sötétítse el a helyiségeket.
-
Csak kora reggel vagy késő este szellőztessen.
-
Kerülje a fizikai megterhelést, különösen a legforróbb órákban, 10 és 17 óra között.
-
Viseljen könnyű, szellős ruházatot.
-
Keressen árnyékos helyeket, szükség esetén folyasson vizet az alkarjára, vagy permetezze az arcát, karjait és lábait vízpermetezővel.
-
Táplálkozás terén a környezetorvos friss gyümölcsöket, zöldségeket és könnyű salátákat javasol, míg a zsíros, nehéz ételeket jobb kerülni a nyári hőségben.
