Medzi zoznamami úloh a kalendármi termínov často vzniká pocit, že Vianoce prichádzajú každý rok úplne nečakane. A s nimi aj stres. Kľúč k uvoľneniu pritom často leží v jednoduchosti. Tieto tipy pomôžu znížiť tlak a prežiť vianočné obdobie opäť ako to, čím by malo byť: rozjímavé.
Jeden aspekt vianočného obdobia je pre väčšinu obzvlášť stresujúci: zháňanie darčekov. Mnohí sa tesne pred Vianocami vrhnú do vravy v meste, aby na poslednú chvíľu bezcieľne zohnali najrôznejšie darčeky pre príbuzných, priateľov a susedov. Stres je tak vopred naprogramovaný. Namiesto vyrážania bez plánu by ste si mali vopred premyslieť, čo chcete komu darovať, a vytvoriť si zoznam. Najlepšie je zaobstarať darčeky pre všetkých naraz, aby ste túto úlohu vybavili jedným vrzom. Najjednoduchšie to ide, samozrejme, online, takže sa nemusíte predierať v zime mestom. Balíky vám prídu priamo k domovým dverám – často je dokonca pri online objednávke možnosť nechať si darčeky zabaliť, takže sa o balenie už ani nemusíte starať.
A zrazu sú tu Vianoce, akoby ste ich nečakali – a rovnako zrazu nastupuje vianočný stres, ak s plánovaním a prípravami začnete až tesne pred koncom. Aby ste úlohy rozvrstvili a získali viac priestoru na dýchanie, je dôležité plánovať včas. Najlepšie je urobiť si zoznam úloh už začiatkom novembra a začať s jeho plnením už v novembri. Mali by ste myslieť veľkoryso a naplánovať si rezervy, aby toho nebolo naraz príliš veľa. Včas by sa malo naplánovať aj vianočné jedlo. Aby boli sviatky uvoľnenejšie, môžete niektoré pokrmy alebo prílohy predvariť, takže ich na Vianoce stačí len zohriať. Alebo každý hosť niečo prinesie, takže varenie neostane na jednom človeku. Mimochodom, na Vianoce nemusí byť zložité 5-chodové menu, pretože aj jednoduché a rýchle recepty sa môžu výborne hodiť na Vianoce.
Mnohí majú predstavu, že Vianoce musia vo všetkých smeroch prebehnúť perfektne, rovnako ako vo vianočných filmoch. Dom musí byť perfektne vianočne vyzdobený, pre každého musí byť perfektný darček perfektne zabalený, večera musí mať kvalitu hviezdičiek a všetci hostia musia byť úplne šťastní. Ale pravda je: Nie, na Vianoce nemusí byť všetko perfektné. Namiesto toho, aby ste sa ako perfekcionista snažili urobiť každý detail na Vianoce dokonalým, mali by ste sa sústrediť na to podstatné, prioritizovať úlohy a podujatia a – čo je veľmi dôležité – delegovať úlohy. Pretože: Vianočný stres rozdelený medzi viacerých je polovičný vianočný stres!
Pri všetkej vianočnej príprave je extrémne dôležité urobiť si čas aj pre seba. Kto si myslí, že nemá čas na takéto prestávky, ten ich potrebuje o to viac. Dôležité je aj počas vianočného obdobia pokračovať vo vlastných rutinách, ako je pravidelné športovanie, a nenechať ich ísť k vode. Najmä v stresujúcom vianočnom období je fyzický pohyb na odbúranie stresu obzvlášť dôležitý a blahodarný. Okrem toho by ste si mali naplánovať dostatok času na to, aby ste sa jednoducho len tak s knihou, vianočnou hudbou a šálkou čaju alebo vareného vína pohodlne usadili a relaxovali. Čas by mal byť vyhradený aj na vianočné filmy. Pri všetkom tom vianočnom strese by ste totiž nikdy nemali zabudnúť vianočné obdobie aj užívať. Nie nadarmo sa považuje za rozjímavé obdobie spolupatričnosti.
