A tennivalók listája és a naptárbejegyzések között gyakran keletkezik az az érzés, hogy a karácsony minden évben teljesen váratlanul érkezik. És vele együtt a stressz. Pedig a kikapcsolódás kulcsa gyakran az egyszerűségben rejlik. Ezek a tippek segítenek csökkenteni a nyomást, és újra olyannak megélni a karácsonyi időszakot, amilyennek lennie kellene: meghittnek.
A karácsonyi időszak egyik aspektusa a legtöbb ember számára különösen stresszes: az ajándékok beszerzése. Sokan közvetlenül karácsony előtt vetik bele magukat a város forgatagába, hogy céltalanul, az utolsó pillanatban szerezzék be a rokonoknak, barátoknak és szomszédoknak szánt ajándékokat. Ekkor a stressz garantált. Ahelyett, hogy terv nélkül vágnánk bele, érdemes előre átgondolni, kinek mit szeretnénk ajándékozni, és összeállítani egy listát. A legjobb, ha az ajándékokat mindenkinek egyszerre szerezzük be, hogy ezt a feladatot egy lendülettel le tudjuk tudni. Ez természetesen online a legegyszerűbb, így nem kell a hidegben a városon keresztül küzdenünk magunkat. A csomagok a kiszállítással közvetlenül a bejárati ajtóhoz érkeznek – gyakran az online rendelésnél már opció az ajándékcsomagolás is, így ezzel sem kell külön foglalkoznunk.
És hirtelen újra karácsony van, mintha nem láttuk volna jönni – és ugyanolyan hirtelen jelentkezik a karácsonyi stressz, ha csak az utolsó pillanatban kezdünk el tervezni és készülni. A feladatok tehermentesítése és a levegővételnyi idő érdekében fontos, hogy korán tervezzünk. A legjobb, ha már november elején elkészítünk egy tennivalólistát, és még novemberben elkezdjük a feldolgozását. Érdemes nagyvonalúan gondolkodni és tartalékidőt beiktatni, hogy ne torlódjon fel minden egyszerre. A karácsonyi menüt is korán meg kell tervezni. Az ünnepek nyugodtabbá tétele érdekében bizonyos ételeket vagy köreteket előre meg lehet főzni, így karácsonykor már csak meg kell melegíteni azokat. Vagy minden vendég hoz valamit, így a főzés nem csak egy emberre hárul. Egyébként karácsonykor nem feltétlenül kell bonyolult 5 fogásos menüt készíteni, hiszen egyszerű, gyors receptek is kiválóan megfelelhetnek karácsonyra.
Sokan úgy képzelik, hogy a karácsonynak minden szempontból tökéletesnek kell lennie, pontosan úgy, mint a karácsonyi filmekben. A háznak tökéletesen ünnepi díszben kell állnia, mindenkinek a tökéletes ajándéknak tökéletesen becsomagolva kell lennie, a vacsorának csillagos minőségűnek kell lennie, és minden vendégnek maradéktalanul boldognak kell lennie. De az igazság az: nem, karácsonykor nem kell mindennek tökéletesnek lennie. Ahelyett, hogy perfekcionistaként megpróbálnánk minden apró részletet tökéletesre csiszolni karácsonykor, érdemes a lényegre koncentrálni, priorizálni a feladatokat és az eseményeket, és – ami nagyon fontos – delegálni a feladatokat. Mert: az osztott karácsonyi stressz csak fél karácsonyi stressz!
Minden karácsonyi készülődés mellett rendkívül fontos, hogy időt szakítsunk magunkra. Aki azt hiszi, hogy nincs ideje ilyen szünetekre, annak van rá a legnagyobb szüksége. Fontos, hogy a karácsonyi időszakban is folytassuk saját rutinjainkat, például a rendszeres testmozgást, és ne hanyagoljuk el őket. Különösen a stresszes karácsonyi időszakban a stresszoldó testmozgás különösen fontos és jótékony. Ezenkívül elegendő időt kell tervezni arra is, hogy egyszerűen csak hátradőljünk egy könyvvel, karácsonyi zenével és egy csésze teával vagy forralt borral, és kikapcsolódjunk. A karácsonyi filmekre is érdemes időt szánni. A nagy karácsonyi stresszben végül soha nem szabad elfelejteni élvezni magát a karácsonyi időszakot. Nem véletlenül tartják az együttlét meghitt időszakának.
