Pri raňajkách sa už medzitým kontrolujú e-maily, obed je prerušovaný dôležitými hovormi a pri večeri sa donekonečna rolujú sociálne siete. Človek by si najradšej prial byť niekde inde. Najlepšie na mieste, kde môže načerpať energiu zo slnka, nechať prúdiť čerstvý vzduch do pľúc a jednoducho vypnúť. To už skôr znie ako dobre využitý kvalitný čas.
Či už sa pokojne prechádzate lesom, priraďujete listy k stromom v okolí alebo máte relaxačný piknik na lúke: oddych v prírode ponúka viac než len čas bez technológií. Potvrdzujú to aj mnohé štúdie. Deti, ktoré trávia veľa času s flórou a faunou, profitujú na viacerých úrovniach – kognitívne, mentálne, fyzicky, ale aj psychicky.
Dobré nastavenie mysle
„Príroda pomáha odbúravať stres, cítiť sa lepšie a lepšie sa sústrediť,“ hovorí Edith Klauser, riaditeľka Národného parku Donau-Auen. To potvrdila štúdia od Kaplana a Kaplana. Vysvetlila, že deti, ktoré sa pravidelne hrajú v zelenom prostredí, sú pozornejšie a vykazujú väčšiu flexibilitu. Okrem toho sa preukázal tzv. „reštauratívny efekt“. Ten hovorí o regeneračnom účinku, vďaka ktorému sa posilňuje schopnosť koncentrácie a tým aj mentálna výdrž.
Z času stráveného v prírode neprofitujú len školské zručnosti, ale zvyšuje sa aj emocionálna inteligencia. Deti, ktoré sa pravidelne zdržiavajú v prírode, si môžu zvýšiť empatiu a vlastné sebavedomie. Okrem toho vedia lepšie regulovať a chápať svoje vlastné emócie. Vyplýva to z výskumu Bartona a Prettyho. Ďalej sa už dokázalo, že sa tým zlepšujú sociálne zručnosti. K tomuto záveru dospel výskum Bundesgesundheitsblattu.
Do lesa
Keď už hovoríme o sociálnych aspektoch: „Ďalším dôležitým bodom je, že človek môže na určitý čas nechať za sebou digitálny svet a bez rozptyľovania smartfónom relaxovať,“ vysvetľuje Klauser. Tým, že dáte deťom čas v prírode, im nedávate len krásne spomienky, ale aj nástroje, ako čo najlepšie zvládnuť každodenný život. Pretože existuje množstvo priamych a dlhodobých výhod. Pobyt v prírode znižuje úroveň stresu u detí. Zistila to štúdia od Kuo. Engemann v ďalšom výskume zistil, že deti, ktoré vyrastajú v zelenom prostredí, majú o 55 percent nižšie riziko, že neskôr ochorejú na psychické ochorenia, ako sú depresie, než tie, ktoré v takom prostredí nevyrastajú.
K tomu treba dodať, že z času stráveného medzi zelenými lúkami a širokými poľami profituje nielen psychické, ale aj fyzické zdravie. „Aktivity vonku podporujú fyzický pohyb a posilňujú imunitný systém, ako aj kvalitu spánku,“ vysvetľuje odborníčka. Vedie to aj k prevencii obezity, ako aj infekcií. To dokazuje práca Bonndoca.
Od malička
„Čo sa za mladi naučíš...“ v tomto kontexte znamená, že deti, ktoré sú už v ranom veku vedené k prírode, sa neskôr stávajú ekologicky uvedomelými dospelými a na témy súvisiace s prírodou reagujú citlivejšie a udržateľnejšie. To potvrdili Sellmann-Risse, Fränkel a Basten vo svojom príspevku.
Aj riaditeľka národného parku Klauser to už zistila počas svojej dlhoročnej praxe v tejto oblasti: „Naša skúsenosť ukazuje, že bezprostredné prežívanie prírody u detí a mládeže podporuje pochopenie ekologických súvislostí, poznanie druhov a environmentálne povedomie. Naši hostia – malí aj veľkí – u nás spoznávajú prírodné poklady svojho regiónu, a čo človek oceňuje a miluje, to je ochotný aj chrániť. Dobrým príkladom toho, ako môžu zážitky v prírode formovať mladých ľudí, je náš dlhoročný program Junior Ranger.“ Okrem zážitkových letných týždňov s exkurziami patria k úlohám rangerov aj aktívne zásahy na ochranu prírody – ako napríklad ochrana biotopov plazov alebo sadenie stromov.
Pestrá ako príroda
Aby sa prebudil tento bádateľský duch mladých výskumníkov, Národný park Donau-Auen ponúka široký program pre materské školy až po triedy vyšších stredných škôl. „Takto ukazujeme našim hosťom rôzne biotopy, ako sú lužné lesy, rôzne vodné systémy v lužných oblastiach, brehové zóny a lužné lúky. Vysvetľujeme rôzne druhy rastlín a živočíchov, ktoré tam žijú, a ako spolu navzájom interagujú. Pri skúmaní vody (tzv. Tümpeln) napríklad približujeme deťom a mládeži význam vodných ekosystémov. Odoberajú sa a analyzujú vzorky vody a opisujú sa rôzne organizmy,“ informuje riaditeľka.
Programom sa však podporuje oveľa viac záujmov a talentov než len environmentálne povedomie. „Početné štúdie ukazujú, že zážitky v prírode pozitívne ovplyvňujú vývoj detí. Pobyt v prírode podporuje motorické zručnosti a kreativitu,“ vysvetľuje Klauser. To potvrdil vedecký príspevok od Greifa.
