A pihenés nyári kiadása hamarosan kezdődik, és ezzel együtt az az időszak is, amikor az ember csak a nyugágyon szeretne heverészni, élvezni a vizet és kikapcsolódni. De miért ne pihennénk már most? A termálfürdő-látogatás a két világ legjobbját jelenti: vad lubickolást és „Chill&Swim”-et.
Az mza gyógytornász csapatának vezetője, sikeres könyvszerző és tornatanár Anita Grassel a gerinc, a váll, a csípő és a térdízületek szakértője, valamint a víz alatti terápia specialistája. Pontosan tudja, miért érdemes a testnek termálfürdőbe menni.
schauvorbei.at: Orvosi szempontból: mi különbözteti meg a termálvizet a „hagyományos” víztől?
Anita Grassel: A termálvizet nagyobb mélységekből nyerik, és magasabb hőmérsékletű – többnyire 20 Celsius-fok feletti. A döntő tényező azonban a mineralizáció: oldott ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmaz, például kénvegyületeket, radont, szulfátot, kalciumot vagy magnéziumot. Ezek az összetételek geológiai adottságokon alapulnak, és ebből adódnak az orvostudomány számára pozitív fiziológiai hatások.
schauvorbei.at: Milyen mértékben tesz jót a termálvíz az izmainknak?
Anita Grassel: Számos tanulmány kimutatta, hogy a vízben csökken a fájdalom és javul az ízületek működése, ami fokozott életminőséget biztosít a betegek számára.
A hatás elsődlegesen három mechanizmuson alapul, amelyek hozzájárulnak a fájdalomcsillapításhoz és az izomfeszültség csökkentéséhez – különösen krónikus panaszok esetén. Először is ott a termikus hatás. A meleg javítja az oxigén- és tápanyagellátást, valamint a vérkeringést.
Aztán ott a hidrosztatikus nyomás. Ez támogatja a vénás visszaáramlást, és segíthet az ödémák csökkentésében. Végül, de nem utolsósorban, ott van a felhajtóerő hatása.
schauvorbei.at: Miért tehermentesíti az ízületeket a termálvízben való lubickolás?
Anita Grassel: A döntő tényező a felhajtóerő. Itt érvényesül az Arkhimédész-törvény. A vízben az effektív testtömeg a merülési mélységtől függően akár 90 százalékkal is csökken.
Ezért mindig azt ajánlom, hogy ha lehetséges, álljunk nyakig a vízben, mivel az ízületekre ható erők így jelentősen csökkennek, és kisebb mechanikai terhelés éri az ízületeket. Az edzés nagyon ízületkímélő, ugyanakkor teljesen hatékony. Frissen műtött pácienseinket, amint a sebek az orvosi jóváhagyást követően 100 százalékosan bezárultak, korai mobilizációra visszük a vízbe, ami optimális és kíméletes mozgást tesz lehetővé.
schauvorbei.at: Melyik ásványi anyag segít a stressz ellen?
Anita Grassel: A meleg termálvíz, az ásványi anyagoktól függetlenül, segít a stressz ellen, mivel nyugtatóan hat a vegetatív idegrendszerre. Gyakran említik a magnéziumtartalmú vizeket, de a fő hatást a meleg váltja ki és tartja fenn, amely oldja a feszültséget és nyugalmat áraszt. Egy termálfürdő-látogatás ezért mindenképpen megéri.
schauvorbei.at: Hogyan hatnak az ásványi anyagok a bőrön keresztül a testre?
Anita Grassel: Hát- és ízületi fájdalmak esetén a kén- és radontartalmú vizek segítenek. A kén ugyanis gyulladáscsökkentő hatással van a bőrre és az ízületi megbetegedésekre, ezért gyakran alkalmazzák reumatológiai betegségek kezelésében. A radonfürdők fájdalomcsökkentő hatásúak lehetnek. Főleg mozgással és meleggel kombinálva érhetők el jó eredmények hátfájás esetén.
A szénsav viszont hatékonyan serkenti a bőr vérkeringését. A sófürdőknek is pozitív hatásuk van a bőrre, mivel nagyon magas sótartalmúak, és segítenek olyan betegségekben, mint például a pikkelysömör.
A hatás jelentős része azonban nem a bőrön keresztüli felszívódásból, hanem a meleg, a mechanikai hatások és a bőrreakció kombinációjából adódik. Fontos azonban, hogy a termálvíz hatása többnyire mérsékelt, és betegségek esetén az orvostudomány különböző aspektusainak kombinációját kell figyelembe venni.
schauvorbei.at: Milyen gyakran, ill. milyen rendszerességgel érdemes termálvízben fürdeni a hatás érzékeléséhez?
Anita Grassel: Már egyetlen fürdő is ellazíthat. A terápiás hatás eléréséhez havi szinten heti két-három alkalomra van szükség.
schauvorbei.at: Köszönöm a beszélgetést!
