Fotó: © Riva
Oldalnyi inspiráció: „Healthy Food, Happy Me – Gyulladáscsökkentő táplálkozás nőknek.”, írta: Bettina Leidl
Az egészség a tányéron kezdődik: < /strong>A megfelelő táplálkozással különösen a nők támogathatják szervezetüket, és pozitívan befolyásolhatják az olyan panaszokat, mint az endometriózis, a PMS, a lipödéma vagy a változókori tünetek. Bettina Leidl okleveles hormontanácsadó 50 olyan receptet mutat be, amelyek gyulladáscsökkentő hatásúak, és kifejezetten a nők igényeire lettek szabva. Az alapok megalapozott bemutatása, a gyakorlati tippek, a gyulladáscsökkentő élelmiszerek áttekinthető listája, valamint a változatos, bélbarát ételek teszik ezt a szakácskönyvet értékes társsá azoknak a nőknek, akik támogatni szeretnék hormonális egyensúlyukat, ciklusukat és tartósan növelni szeretnék energiájukat. Ebben segítenek:
-
Reggeli ötletek, mint például a gyümölcsös Berry-Bliss quinoa tál
-
Snackek, mint például a sütőtökös csicseriborsó golyók
-
Főételek, mint például a mediterrán quinoa pizza vagy a színes sült zöldségek hummusszal
Legyen szó vegetáriánus, vegán, gluténmentes vagy egyszerűen csak egészséges ételekről – itt minden nő talál inspirációt a jobb közérzethez és vitalitáshoz.
Bettina Leidl okleveles vegyész és tanúsított hormontanácsadó. Saját betegségtörténete indította el a gyulladáscsökkentő táplálkozással kapcsolatos kutatásaiban. A @belanda.feelgood Instagram-csatornáján mindennapi használatra alkalmas gyulladáscsökkentő recepteket, közérthetően feldolgozott szakértői ismereteket és személyes impulzusokat oszt meg. Emellett az antientzuendlich.de weboldalán keresztül segíti a krónikus betegségben szenvedő nőket abban, hogy a táplálkozást erőteljes erőforrásként fedezzék fel. Célja: a táplálkozás ne túlterheljen, hanem erősítsen, és élvezetes módon beilleszthető legyen a mindennapokba.
Ezt nyerheti a schau-Clubbal:
• 3x 1 „Healthy Food, Happy Me” receptgyűjtemény
Jelentkezési határidő: 2026. szeptember 1.
