Fotó: © Riva
Oldalnyi inspiráció: „Healthy Food, Happy Me – Gyulladáscsökkentő táplálkozás nőknek” – Bettina Leidl
Az egészség a tányéron kezdődik: A megfelelő táplálkozással különösen a nők támogathatják testüket, és pozitívan befolyásolhatják az olyan panaszokat, mint az endometriózis, a PMS, a lipödéma vagy a menopauza tünetei. Bettina Leidl okleveles hormon tanácsadó 50 olyan receptet mutat be, amelyek gyulladáscsökkentő hatásúak és kifejezetten a nők igényeire szabottak. Az alapok megalapozott bemutatása, a gyakorlati tippek, a gyulladáscsökkentő élelmiszerek áttekinthető listája, valamint a változatos, bélbarát ételek teszik ezt a szakácskönyvet értékes társsá azoknak a nőknek, akik szeretnék támogatni hormonális egyensúlyukat, ciklusukat és fenntartható módon növelni energiaszintjüket. Ehhez segítséget nyújtanak:
-
Reggeli ötletek, mint például a gyümölcsös bogyós quinoatál
-
Nassolnivalók, mint például a sütőtökös csicseriborsó-golyók
-
Főételek, mint például a mediterrán quinoa pizza vagy színes sült zöldségek hummusszal
Legyen szó vegetáriánus, vegán, gluténmentes vagy egyszerűen egészséges ételekről – itt minden nő megtalálja az inspirációt a jobb közérzet és vitalitás eléréséhez.
Bettina Leidl okleveles vegyész és képesített hormontanácsadó. Saját betegségtörténete indította el a gyulladáscsökkentő táplálkozással való foglalkozás útján. @belanda.feelgood Instagram-csatornáján a mindennapokban könnyen alkalmazható gyulladáscsökkentő recepteket, érthetően átadott szakmai ismereteket és személyes impulzusokat oszt meg. Emellett az antientzuendlich.de weboldalán keresztül segíti a krónikus betegséggel küzdő nőket abban, hogy a táplálkozást hatékony erőforrásként fedezzék fel. Célja: a táplálkozás ne megterhelő, hanem erősítő legyen, és élvezetesen beilleszthető legyen a mindennapokba.
Ezt nyerheted a schau-Clubbal:
• 3x 1 „Healthy Food, Happy Me” receptgyűjtemény
Jelentkezési határidő: 2026. szeptember 1.