Fotó: © Riva
Oldalnyi inspiráció: „Healthy Food, Happy Me – Gyulladáscsökkentő táplálkozás nőknek.”, írta Bettina Leidl
Az egészség a tányéron kezdődik: < /strong>A megfelelő táplálkozással különösen a nők támogathatják testüket, és pozitívan befolyásolhatják az olyan panaszokat, mint az endometriózis, a PMS, a lipödéma vagy a változókori tünetek. Bettina Leidl okleveles hormontanácsadó 50 olyan receptet mutat be, amelyek gyulladáscsökkentő hatásúak, és kifejezetten a nők igényeire lettek szabva. Az alapok megalapozott bemutatása, a praktikus tippek, a gyulladáscsökkentő élelmiszerek áttekinthető listája, valamint a változatos, bélbarát ételek teszik ezt a szakácskönyvet értékes társsá azoknak a nőknek, akik támogatni szeretnék hormonális egyensúlyukat, ciklusukat, és tartósan növelni szeretnék energiaszintjüket. Ebben segítenek:
-
Reggeli ötletek, mint például egy gyümölcsös bogyós-quinoás bowl
-
Snackek, mint például sütőtökös-csicseriborsós golyók
-
Főételek, mint például mediterrán quinoás pizza vagy színes sült zöldségek hummusszal
Legyen szó vegetáriánus, vegán, gluténmentes vagy egyszerűen csak egészséges ételekről – itt minden nő talál inspirációt a jobb közérzet és vitalitás érdekében.
Bettina Leidl okleveles vegyész és képzett hormontanácsadó. Saját betegsége volt az oka annak, hogy elkezdett foglalkozni a gyulladáscsökkentő táplálkozással. @belanda.feelgood Instagram-csatornáján mindennapi használatra alkalmas gyulladáscsökkentő recepteket, érthetően átadott szakmai ismereteket és személyes impulzusokat oszt meg. Emellett az antientzuendlich.de weboldalán keresztül segíti a krónikus betegséggel küzdő nőket abban, hogy a táplálkozást erőteljes erőforrásként fedezzék fel. Célja: a táplálkozás ne megterhelő, hanem erősítő legyen, és élvezetesen beilleszthető legyen a mindennapokba.
Ezt nyerheti a schau-Clubbal:
• 3x 1 „Healthy Food, Happy Me“ receptgyűjtemény
Nevezési határidő: 2026. szeptember 1.
