Fotó: © Riva
Oldalnyi inspiráció: „Healthy Food, Happy Me – Gyulladáscsökkentő táplálkozás nőknek.”, írta Bettina Leidl
Az egészség a tányéron kezdődik: A megfelelő táplálkozással különösen a nők támogathatják testüket, és pozitívan befolyásolhatják az olyan panaszokat, mint az endometriózis, a PMS, a lipödéma vagy a változókori tünetek. Bettina Leidl okleveles hormon-tanácsadó 50 olyan receptet mutat be, amelyek gyulladáscsökkentő hatásúak és kifejezetten a nők igényeire lettek szabva. Az alapok megalapozott bemutatása, praktikus tippek, a gyulladáscsökkentő élelmiszerek áttekinthető listája, valamint a változatos, bélbarát ételek teszik ezt a szakácskönyvet értékes társsá azoknak a nőknek, akik szeretnék elősegíteni hormonális egyensúlyukat, támogatni ciklusukat és tartósan növelni energiaszintjüket. Ebben segítenek:
-
Reggeli ötletek, mint például a gyümölcsös bogyós-quinoás tál (Berry-Bliss-Quinoa-Bowl)
-
Nassolnivalók, mint például a sütőtökös csicseriborsó-golyók
-
Főételek, mint például a mediterrán quinoa-pizza vagy a színes sült zöldségek hummusszal
Legyen szó vegetáriánus, vegán, gluténmentes vagy egyszerűen egészséges ételekről – itt minden nő talál inspirációt a jobb közérzethez és vitalitáshoz.
Bettina Leidl okleveles vegyész és okleveles hormon-tanácsadó. Saját betegsége volt a kiváltó oka annak, hogy elkezdett foglalkozni a gyulladáscsökkentő táplálkozással. Instagram-csatornáján, a @belanda.feelgood-on mindennapi használatra alkalmas gyulladáscsökkentő recepteket, közérthetően feldolgozott szakmai ismereteket és személyes ösztönzéseket oszt meg. Emellett az antientzuendlich.de weboldalán keresztül támogatja a krónikus betegségben szenvedő nőket abban, hogy a táplálkozást erőteljes forrásként fedezzék fel. Célja: a táplálkozás ne legyen megterhelő, hanem erősítsen, és élvezetesen integrálható legyen a mindennapokba.
Ezt nyerheted a schau-Clubbal:
• 3x 1 „Healthy Food, Happy Me” receptgyűjtemény
Jelentkezési határidő: 2026. szeptember 1.
