Fotó: © Riva
Oldalnyi inspiráció: „Healthy Food, Happy Me – Gyulladáscsökkentő táplálkozás nőknek”, szerző: Bettina Leidl
Az egészség a tányéron kezdődik: A megfelelő táplálkozással különösen a nők támogathatják szervezetüket, és pozitívan befolyásolhatják az olyan panaszokat, mint az endometriózis, a PMS, a lipödéma vagy a menopauza tünetei. Bettina Leidl okleveles hormon tanácsadó 50 olyan receptet mutat be, amelyek gyulladáscsökkentő hatásúak, és kifejezetten a nők igényeire lettek kifejlesztve. Az alapokról szóló megalapozott bevezetés, a gyakorlati tippek, a gyulladáscsökkentő élelmiszerek áttekinthető listája, valamint a változatos, bélbarát ételek teszik ezt a szakácskönyvet értékes társsá azoknak a nőknek, akik szeretnék támogatni hormonális egyensúlyukat, ciklusukat és tartósan növelni energiaszintjüket. Ebben segítenek:
-
Reggeli ötletek, mint például a gyümölcsös Berry-Bliss-Quinoa-tál
-
Nassolnivalók, mint például a sütőtökös-csicseriborsós golyók
-
Főételek, mint például a mediterrán quinoa-pizza vagy a színes sült zöldségek hummusszal
Legyen szó vegetáriánus, vegán, gluténmentes vagy egyszerűen egészséges ételekről – itt minden nő talál inspirációt a jobb közérzethez és vitalitáshoz.
Bettina Leidl okleveles vegyész és képesített hormontanácsadó. Saját betegségtörténete volt a kiváltó oka annak, hogy a gyulladáscsökkentő táplálkozással kezdett foglalkozni. @belanda.feelgood Instagram-csatornáján a mindennapokban könnyen alkalmazható gyulladáscsökkentő recepteket, közérthetően feldolgozott szakmai ismereteket és személyes inspirációkat oszt meg. Ezenkívül az antientzuendlich.de weboldalán keresztül támogatja a krónikus betegségben szenvedő nőket abban, hogy a táplálkozást erőteljes erőforrásként fedezzék fel. Célja: a táplálkozás ne legyen megterhelő, hanem erősítsen, és élvezetes módon integrálható legyen a mindennapokba.
Ezt nyerheti a schau-Clubbal:
• 3x 1 receptgyűjtemény „Healthy Food, Happy Me“
Jelentkezési határidő: 2026. május 5.
