Fotó: © Riva
Inspiráció oldalakon át: „Healthy Food, Happy Me – Antientzündliche Ernährung für Frauen.“ Bettina Leidl-től
Az egészség a tányéron kezdődik: A megfelelő táplálkozással a nők különösen jól támogathatják szervezetüket, és pozitívan befolyásolhatják az olyan panaszokat, mint az endometriózis, a PMS, a lipödéma vagy a változókori tünetek. Bettina Leidl okleveles hormontanácsadó 50 olyan receptet mutat be, amelyek gyulladáscsökkentő hatásúak és kifejezetten a nők igényeire szabottak. Az alapok megalapozott ismertetése, a praktikus tanácsok, a gyulladáscsökkentő élelmiszerek áttekinthető listája, valamint a sokoldalú, bélbarát ételek értékes társsá teszik ezt a szakácskönyvet azon nők számára, akik szeretnék elősegíteni hormonális egyensúlyukat, támogatni ciklusukat és tartósan növelni energiájukat. Ebben segítenek:
-
Reggeli ötletek, mint például a gyümölcsös Berry Bliss quinoa tál
-
Nassolnivalók, mint például a sütőtökös-csicseriborsós golyók
-
Főételek, mint például a mediterrán quinoa pizza vagy a színes tepsis zöldségek humusszal
Legyen szó vegetáriánus, vegán, gluténmentes vagy egyszerűen csak egészséges ételekről – itt minden nő inspirációt talál a jobb közérzethez és a vitalitáshoz.
Bettina Leidl okleveles vegyész és képesített hormontanácsadó. Saját betegségtörténete volt az indítéka annak, hogy elkezdett foglalkozni a gyulladáscsökkentő étrenddel. @belanda.feelgood nevű Instagram-csatornáján a mindennapokban is könnyen elkészíthető gyulladáscsökkentő recepteket, érthetően megfogalmazott szakmai ismereteket és személyes gondolatokat oszt meg. Emellett az antientzuendlich.de weboldalán keresztül segít a krónikus betegségekkel küzdő nőknek abban, hogy a táplálkozást hatékony erőforrásként fedezzék fel. Célja: az étkezés ne megterhelő legyen, hanem erősítsen, és örömteli módon beépíthető legyen a mindennapokba.
Ezt nyerheti meg a schau-Clubbal:
• 3x 1 „Healthy Food, Happy Me“ receptgyűjtemény
Részvételi határidő: 2026. szeptember 1.