„Healthy Food, Happy Me” könyv

Fotó: © Riva

Oldalnyi inspiráció: „Healthy Food, Happy Me – Gyulladáscsökkentő táplálkozás nőknek.”, szerző: Bettina Leidl

Az egészség a tányéron kezdődik: A megfelelő táplálkozással különösen a nők támogathatják testüket, és pozitívan befolyásolhatják az olyan panaszokat, mint az endometriózis, a PMS, a lipödéma vagy a menopauza tünetei. A képzett hormontanácsadó, Bettina Leidl 50 olyan receptet mutat be, amelyek gyulladáscsökkentő hatásúak, és kifejezetten a nők igényeire lettek szabva. Az alapok megalapozott bemutatása, praktikus tippek, a gyulladáscsökkentő élelmiszerek áttekinthető listája, valamint a változatos, bélbarát ételek teszik ezt a szakácskönyvet értékes társsá azoknak a nőknek, akik szeretnék támogatni hormonális egyensúlyukat, ciklusukat, és tartósan növelni energiaszintjüket. Ebben segítenek:

Reggeli ötletek, mint például egy gyümölcsös Berry-Bliss-Quinoa-tál
Nassolnivalók, mint például a sütőtökös-csicseriborsós golyók
Főételek, mint például egy mediterrán quinoapizza vagy színes sült zöldségek hummusszal

Legyen szó vegetáriánus, vegán, gluténmentes étrendről vagy egyszerűen csak egészséges étkezésről – itt minden nő talál inspirációt a jobb közérzethez és vitalitáshoz.

Bettina Leidl okleveles vegyész és képzett hormontanácsadó. Saját betegségtörténete indította el a gyulladáscsökkentő táplálkozással kapcsolatos kutatásaiban. @belanda.feelgood Instagram-csatornáján a mindennapokban könnyen alkalmazható gyulladáscsökkentő recepteket, közérthetően feldolgozott szakmai ismereteket és személyes impulzusokat oszt meg. Emellett az antientzuendlich.de weboldalán keresztül segíti a krónikus betegséggel küzdő nőket abban, hogy a táplálkozást hatékony erőforrásként fedezzék fel. Célja: az étkezés ne teher legyen, hanem erősítsen, és élvezetesen beilleszthető legyen a mindennapokba.

www.m-vg.de