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20. April 2024
Lifestyle

Die Kunst der Selbsthypnose: Expertin teilt ihre Geheimnisse für autogenes Training

Zwischendurch einfach mal abschalten und sich egal wo ruhig und gelassen fühlen – das wäre schön. Kein Problem, denn autogenes Training erarbeitet genau das: Durch das Umschalten von körperlichen vegetativen Funktionen wie Durchblutung, Pulsschlag und Atmung kommt man durch eine Art der Selbsthypnose in einen Zustand der Entspannung. Dieser wird nicht wie bei der progressiven […]

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Lifestyle

O du Fröhliche? Die besten 5 Tipps gegen Weihnachtsstress

War da nicht noch Geschenkpapier auf der Einkaufsliste? Ist auch wirklich genügend Mehl in der Vorratskammer? Und wann sollte man eigentlich Tante Rosa vom Bahnhof abholen? „In der Weihnachtszeit erleben viele Menschen erhöhten Stress aufgrund verschiedener Faktoren. Einer davon ist der Druck, den wir uns selbst auferlegen, um perfekte Feierlichkeiten zu gestalten. Es entsteht ein […]

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Lifestyle

Mehr als ein Trend: Yoga für klaren Atem

„Yoga ist für jeden geeignet“, ist Rita Hofmeister, die in i­hrem STUDIO ICH in Wien-Margareten Yogakurse für Anfänger und Fortgeschrittene anbietet, überzeugt. „Es ist eine meditative Art der Bewegung. Sie ist dazu gedacht, das Energiesystem zu beleben, Körper und Geist zu verbinden und mit dem ganzen Sein mehr ins Gleichgewicht zu kommen. Zudem gibt es mittlerweile […]

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